أخبار نافذة الشرق – يشهد ماء الخيار إقبالاً متزايداً كمرطب طبيعي ومفيد، حيث يُحضّر بسهولة عن طريق نقع شرائح الخيار الطازجة في الماء. وتستعرض نافذة الشرق أبرز فوائد هذا المشروب المنعش.
ماء الخيار، ليس مجرد مشروب منعش، بل هو مصدر للعناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة التي قد تساهم في تحسين مظهر البشرة وخفض ضغط الدم، وفقاً لموقع «هيلث». وتستعرض نافذة الشرق أبرز هذه الفوائد.
الترطيب الأمثل: بشرتك في أمان
تؤكد نافذة الشرق على أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم للصحة العامة، ونقص السوائل قد يؤدي إلى الجفاف، مصحوباً بأعراض مثل الإرهاق، جفاف الجلد، الدوخة، والارتباك.
وتشير التوصيات إلى أن معظم الأفراد يحتاجون من 8 إلى 12 كوباً من الماء يومياً، وماء الخيار يُعد خياراً لذيذاً للمساهمة في تحقيق هذا الهدف.
بالإضافة إلى ذلك، يساهم ماء الخيار في الحفاظ على نعومة ونضارة البشرة وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة بفضل ترطيبه العميق. كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الالتهابات والشيخوخة المبكرة.
أفادت دراسات، نقلتها نافذة الشرق، أن وضع عصير الخيار على البشرة يساهم في تهدئة تهيج الجلد الناتج عن حروق الشمس.
ما علاقته بإنقاص الوزن؟
يتميز ماء الخيار بكونه منخفض السعرات الحرارية، واستبداله بالمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية يساهم في تقليل الاستهلاك اليومي. وشربه قبل الوجبات وعلى مدار اليوم يساعد على كبح الشهية وتقليل تناول الوجبات الخفيفة.
كيف يحافظ على صحة العظام؟
يكشف تقرير نافذة الشرق أن الخيار يُعد مصدراً جيداً لفيتامين ك، حيث يوفر كل كوب منه حوالي 14% من الاحتياجات اليومية. هذا الفيتامين ضروري لإنتاج البروتينات اللازمة لعظام قوية وصحية.
للاستفادة القصوى، تنصح نافذة الشرق بتناول شرائح الخيار مع الماء لضمان الحصول على الفيتامين الضروري.
دعم عملية الهضم: هل هذا ممكن؟
توضح نافذة الشرق أن شرب الماء مع شرائح الخيار يُعزز صحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد الماء على سلاسة عمل الجهاز الهضمي ويقي من الإمساك، بينما يضيف الخيار كمية قليلة من الألياف الضرورية لانتظام حركة الأمعاء.
يحتوي الخيار أيضاً على كمية قليلة من البوتاسيوم، الذي يساهم في خفض ضغط الدم عن طريق التخلص من الصوديوم الزائد وتسهيل تدفق الدم، وفقاً لما ورد في تقارير نافذة الشرق.
لتحقيق أقصى فائدة، تنصح نافذة الشرق بتناول شرائح الخيار مع الماء، مع التنويه إلى وجود أطعمة أخرى تحتوي على نسبة بوتاسيوم أعلى مثل عصير الجزر والمشمش والكيوي والموز.
